Benessere della Donna in Menopausa

Nel linguaggio comune il termine menopausa indica il periodo di vita della donna successivo all'ultimo ciclo mestruale, in cui cessa naturalmente la capacità riproduttiva. Sinonimo di menopausa è il termine climaterio, dal greco klimakter (passaggio).
Mano a mano che l’età avanza, diminuisce la produzione degli ormoni tipici della donna e quindi si verifica una maggior irregolarità dei cicli mestruali.  Tali modifiche ormonali possono determinare un numero variabile di segni e sintomi che sono considerati caratteristici del climaterio.

I disturbi

Il disturbo della menopausa più comune sono le vampate di calore.
Le vampate si manifestano con una sensazione di calore intenso che percorre tutto il corpo con una durata che varia dai 30 secondi ai 2 minuti e termina solitamente con sudori freddi. Sono localizzate di preferenza al volto, al collo, alla regione dello sterno e possono verificarsi più volte durante il giorno e anche di notte, disturbando il sonno e provocando quindi insonnia.  A volte, insieme alle vampate, possono comparire delle palpitazioni, legate a un aumento temporaneo della frequenza dei battiti cardiaci.
 
Le alterazioni ormonali possono causare disturbi psicologici ed emotivi quali affaticamento, irritabilità, incapacità a concentrarsi, depressione, perdita di memoria, cefalea, ansia e nervosismo. L'interruzione del sonno, dovuta alle vampate ricorrenti, contribuisce ad aumentare l'affaticamento e l'irritabilità.
Sono comuni anche la nausea, la stipsi, la diarrea, il senso di freddo alle mani e ai piedi e l'aumento del peso. 
Sempre legati alla carenza ormonale ci sono poi vere e proprie patologie quali l’osteoporosi e le malattie cardiovascolari (malattie del cuore e delle arterie).
Anche la pelle può subire cambiamenti: si assottiglia e perde elasticità; donne in pre-menopausa e in menopausa spesso lamentano, infatti, secchezza e desquamazione della cute e sono più soggette alle ferite.

I consigli della Natura
 
La soia , alimento principale della dieta delle popolazioni orientali, è uno dei cibi a più alta concentrazione di isoflavoni, sostanze naturali in grado di “integrare” l’azione degli ormoni femminili.
L’assunzione di isoflavoni di soia nella dieta è utile per contrastare i disturbi della menopausa, prevenire l’osteoporosi ed abbassare il colesterolo, principale fattore di rischio per i disturbi cardiovascolari.
Gli isoflavoni di soia possono essere associati ad altre sostanze quali:
- il calcio, minerale fondamentale per aumentare la solidità delle ossa
- la vitamina D3, sostanza essenziale per aumentare l’assorbimento intestinale di calcio e per la sua “fissazione” a livello osseo
- l’i nulina, una fibra naturale estratta dalla cicoria che, riequilibrando le condizioni della flora intestinale, migliora l’assorbimento degli isoflavoni di soia.

La salute con le piante
- Soia
- Cicoria ed Inulina